czy można

[...] zawracać głowę na nowy temat. no zależy, możesz się usztywnić. napiszę w inny sposób : podczas treningu samego boksu odczujesz to, natomiast jeśli ten boks uzupełniasz czymś z parteru to ciało zaadaptuje się do spinania mięśni podczas bicia ciosów (częściowego spinania) - sporty się uzupełniają. Inna rzecz : waga obciążenia...dla przykładu [...]

[...] stały się mniej luźne, a zatem siła ciosu na pewno mi nie wzrosła i trudniej było mi wykonywać uniki rotacyjne. Generalnie uważam, można porobić rwanie kettla jako jedną ze stacji, od czasu do czasu TGU dla zdrowotności, czy te sto swingów, ale opieranie trenigu siłowego pod boks na kettlach nie ma sensu.Lepiej się sprawdzają tradycyjne stacje.

[...] mi nie wzrosła i trudniej było mi wykonywać uniki rotacyjne. Generalnie uważam, można porobić rwanie kettla jako jedną ze stacji, od czasu do czasu TGU dla zdrowotności, czy te sto swingów, ale opieranie trenigu siłowego pod boks na kettlach nie ma sensu.Lepiej się sprawdzają tradycyjne stacje. o tym cały czas piszę, bokserzy z czasem mają [...]

Jak najbardziej, można wykonywać treningi z rana na czczo. Kwesta tego, jak Tobie bardziej pasuje w stosunku do pracy, szkoły, czy jakichś obowiązków dnia codziennego. Kwesta przyzwyczajenia do porannego wysiłku. Nie każdemu na początku przychodzi to tak łatwo. Osobiście również wykonuję treningi rano na czczo, ponieważ właśnie tak mi bardziej [...]

[...] nie robię dokładnie programu hehe. staram się 3,4 dni w tygodniu, bo zauważyłam, że nie da rady codziennie na maxa... przynajmniej nie w moim przypadku. a pomiędzy śmigam: a) na basen+ sauna b) też pobiegać/ na rower ;) mhm- zmienia się ciałko... a można zapytać, czy dieta jest? bo u mnie są 'małe' trudności w tym właśnie zakresie ;] pozdrawiam

mój Dziadek zawsze mawiał że to "zwykłe" przeziębienie i katar leczone czy nie leczone trwa zawsze ~7dni i zazwyczaj (niestety) musiałem potwierdzać to stwierdzenie heh.. tak jak poprzednicy ciężko na to znaleźćzłoty środek najlepiej wyleżeć się i ostro wygrzać pod pierzynką to nieodłączna sprawa uważam. a tak to można próbowaćo czosnek, gorące [...]

[...] praktyką działać na zasadzie całkowitej tożsamości, dlatego warto trening redukcyjny, jeśli go tak można nazwać w jakiś sposób jednak dostosowywać... kwestia diety jest oczywiście kluczowa, jednakże nie tylko o uwidocznienie mieśni tutaj chodzi ale też o ich uwypuklenie i harmonijny rozwój także pod względem owych wyrazistości czy nie mniej [...]

Raczej nie wiem czy tą jazdę na rowerze można nazwać jazdą... skacze na rowerze ;] także mięśnie nóg już mam i trochę rąk prawie codziennie od roku już tak "extremalnie" jeżdżę ;]

[...] Na dwa tyg przed badaniami odpuściłem treningi, suple i jeszcze bardziej przyłożyłem się do tego co jadłem zmniejszając trochę kaloryczność posiłków. Co do nerek, gorączki, czy innych objawów to wydawało mi się, że wszystko jest ok tzn czułem się dobrze i nic niepokojącego się nie działo. Przed kolejnym badaniem będę pił więcej wody i zobaczymy [...]

Jak faftaq. Jeśli jesz tłuste ryby to nie musisz kupować omegi 3. Nie wiem czy wszyscy wiedzą, ale omege 3 można przedawkować!

Jak najbardziej można wliczać warzywa, aczkolwiek również nie ma co przesadzać i nie brać pod uwagę liści sałaty, szpinaku czy szczypiorku. http://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Czy_wlicza%C4%87_kalorie_z_warzyw_-a458.html

Jak sa dlugo na takiej diecie,a waga ciagle spada to woda to nize moze byc. Zastanawiam sie czy oni naprawde jedza ile chca.Ogladalam program o tym i tam niby bylo pokazane,ze jedli co chcieli. Pokazywali rozne osoby,ktore poddaly sie tej diecie. Najlepiej wychodzili na tym mezczyzni.Np.zjesc rano jajka sadzone na bekonie dla nich starczalo i w [...]

teraz cena carbo jest porownywalna z gainerem, a wole gainera- mam zaufanie ze lepsze wegle- wiecej o dlugich lancuchach. wlasnie skonczylem mass xxl , a teraz magnum.... zobaczymy, ale ufam tej firmie. bralem juz prawie wszystko z treca i nigdy sie nie zawiodlem. a carbo chyba tylko po treningu , bo jak dla mnie to za duzo tam wegli z krotkimi [...]

W ketozie można być spożywając nawet 70 gram węgli dziennie - kilka gram w tę czy w tamtą stronę nic nie zmieni

Żałosne jest tylko to, że w Polsce taki specjalista (cokolwiek by o nim nie mówić) musi zarabiać w tak idiotyczny sposób. Przecież ten człowiek ma ogromną wiedzę, umiejętności, doświadczenie... Czy naprawdę nie można tego lepiej wykorzystać...

to carbo mozna w aptece kupic i tak sie nazywa czy to skrut??

Bardzo czesto na róznych imprezach (zawodach w TS) mozna cos tam kupic. Z tym ze jesli masz jakas karte kredytowa czy debetowa, nie czaj sie i zamów cos z powyzszych stron. Ja juz od nich kupowalem. " It's kind of fun to do the impossible" - Walt Disney "Strength does not come from physical capacity. It comes from an indomitable [...]

Przy 185 cm wzrostu masa ciała 73 kg w cale nie jest taką dużą. Zmierz się dokładnie, podaj wymiary, napisz czy trzymasz jakąś dietę, staż treningowy i podaj przede wszystkim cel. Z powyższego postu wynika, że sam nie wiesz czego chcesz:). Nooo właśnie sam nie znam celi. Wiem że waga nie jest duża ale jest tłuszcz (fałdki i wg) ;/ . Dietę stosuję [...]

Neal w sumie o jednym i tym samym mówimy Wnioski podobne, doszliśmy do konsensusu chyba. KasaChorych: Wg. wsłasnego doświadczenia zdecydowanie enan lepszym środkim na redukcje. Znam przypadki robienia rzeźby na omce, więc wierzę Ci, że na enanie też można, ale czy aby na pewno lepiej to wychodzi mając propa jako alternatywę?

[...] bardzo nie znałem, poza tym chodzę do szkoły i ok 15-16 dopiero jestem w domu... Więc ciężko mi jest zjeść coś wartościowego jakieś 5 razy dziennie :/ aeroby uprawiam (mam w domu rowerek, i sobie raz na jakiś czas na nim jeżdżę... Ale nie wiem czy np codziennie można? I jaki spalacz tłuszczu do tego? Chciałbym do wakacji zgubić chociaż 10 kg...